「今ココ」の自分に気づいてキモチの整理（マインドフルネス）

Choiseeds　SAORI★＠尾道です。

あっという間に3月ですね。毎年、１月、２月はあっという間に過ぎていく気がしています。

横浜から尾道に移住して来て、もうすぐ4ヶ月。

生活にも慣れてきて、尾道の景色も観光ではなく、少しずつ住人として見慣れた風景になってきました。

そんな中、先日楽しみにしていた「数秘＆カラー」創設者 鶴岡理保子先生の大阪開催のトレーナー向けセミナーに行ってきました。

「幸運引き寄せの法則💛開運セミナー＆ワークショップ」

数秘&カラーの今年の読み方、手帳の使い方、ポジティブ心理学について、マインドフルネス瞑想、トレーナーさん達との懇親と内容盛りだくさんでした。

数秘＆カラーは震災の後に作られた、ポジティブな数秘術です。

数秘術【Numerology】は古代から受け継がれてきた叡智。

昔からあること、それが今に受け継がれているのも凄い‼️

私はなんちゃって理系女子。

それだからか、見えないものの占いはあまり得意ではありません。

でも、数秘やカラー、占星術などは学術的にもあって、統計学的、心理学的、暗号的な要素をもっているからこそ私は勉強していて面白いと思っていますし、知らないよりは知っていた方が人生が豊かになるなぁと体感しています。

2018年数秘では【2】の年。（2＋0＋1＋8＝11　⇒　1＋1＝２）

繋がり、分かち合いがテーマの１年です。これは全員の皆さんが影響を受ける大きなテーマです。（個人個人のテーマはまた別にあります）

外なる自分、内なる自分への繋がり。

外なる自分、社会的な繋がり。

内なる自分、自分のキモチと向き合って繋がる。

私はというと、外なる自分は、今は尾道や広島の人達と徐々に繋がってきているのと、

今回このセミナーに参加することで、西側の数秘＆カラーのトレーナーさんたちと繋がりが持てました。これからも今年のテーマ「繋がり」を大事にです。

内なる自分について、「自分のキモチと向き合う」

これってなかなか出来ていないなと、今回のセミナーで改めて思いました。

マインドフルネス瞑想をしたのですが、マインドフルネスでは「今ココ」を意識します。

日頃、「今ココ」ではなく少し未来や過去のことで脳はフル回転している自分に気づきました。

頭の中ではずっと何かおしゃべりしているような。

瞑想では「今ココ」の自分の呼吸に意識する。

雑念がわいたら、それに気付き、手放し、自分の呼吸に意識を戻す。

マインドフルネス瞑想はけっこう前から流行ってますが、実際したことはなかったのでとても良い経験でした。

今の自分を大事に。キモチ、脳を休めてあげる。

3月は、4月からの新たなスタートに向けてキモチを整えるのに良い時期ではないでしょうか。

マインドフルネス瞑想や、数秘＆カラーやカラーセラピーなどもキモチの整理に良いですよ！

数秘＆カラー、カラーセラピーを体験してみたい方はお気軽にご連絡ください♪